大多數(shù)人對眼睛的保護意識不夠,，眼睛很容易近視和散光，除了及時治好外,，保健護理更為關鍵,，要把疾病防范于未然,。七種方法可預防近視散光1、保持良好的工作姿勢,。保持一個適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到,。2,、切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作,，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,，避免淚液蒸發(fā)。3,、不吹太久的空調,，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水,，以增加周邊的濕度,。4、避免長時間連續(xù)操作電腦,，注意中間休息,，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘,。休息時可以看遠處或做眼保健操,。5、調整熒光屏距離位置,。建議距離為50-70厘米,，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角,。因為角度及距離能減少對屈光的需求,，減少眼球疲勞的幾率。6,、多吃各種水果，特別是柑桔類水果,，還應多吃綠色蔬菜,、糧食、魚和雞蛋,。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助,。7、保持良好的生活習慣,，睡眠充足,，不熬夜。要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢,，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離,。延慶區(qū)愛護視力干預

通常只要是屈光不正,，都可以通過光學矯正，包括框架眼鏡,、隱形眼鏡等,，不論何種度數(shù)。對于年滿18周歲且屈光穩(wěn)定的患者,，經過檢查還可以考慮矯正,。通常100-3000度的近視都可以考慮通過進行矯正，但是不同近視度數(shù)的患者適合的方式不一樣,。一般100-1000度之間的近視可以通過激光進行矯正,，目前常用的方式有準分子激光、飛秒激光等,。激光近視是一種角膜,，其原理是以激光切削角膜基質組織、改變角膜曲率,，從而達到矯正近視的目的,。1000度以上的超高度近視患者往往不適合進行角膜激光，對于1000-3000度之間的近視患者,，可以考慮有晶體眼的人工晶體置入術矯正近視,。欒城區(qū)標準視力監(jiān)測如果父母雙方或單方有近視眼的患者，下一代出現(xiàn)近視眼的概率就會明顯升高,。

康復訓練對假性近視眼是有作用的,，對真性近視眼沒有作用，因此患有近視眼進行康復訓練,，應該針對自己近視眼的類型來選擇,。 患有假性近視眼的患者，經過康復訓練,，調理治好,，是可以恢復到正常視力的。假性近視眼,，臨床上多發(fā)生于青少年或兒童多見,，多見于視疲勞所引起的，所以患有假性近視眼的青少年或兒童應盡早進行康復治好,。同時建議患者應注意飲食,，多吃一些粗糧富含維生素的食物，要養(yǎng)成良好的用眼習慣,，同時不要熬夜,，應注意休息。

兒童視力的正常范圍,，根據(jù)不同的年齡段是不一樣的,。比如三歲的兒童,，正常的視力一般在0.4-0.5之間，四歲的兒童一般到0.5-0.6,，六歲時視力可以發(fā)育到0.8,，到八歲的時候，視力就能達到常人狀態(tài),，達到1.0,，這個就是兒童視力的正常范圍。視力問題是兒童眼睛健康一個比較重要的指標,，尤其是目前孩子的學業(yè)比較重,，而且在平時接觸手機電腦這些電子產品比較多，所以近視是兒童目前比較常見的一種疾病,，因此對于八歲以內的兒童,，建議每半年左右就要做一次視力檢查，如果發(fā)現(xiàn)視力有下降的情況,，就可以及時的檢查明確,，并進行積極的干預?？磿鴷r間不宣過長,，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘,，閉眼或向遠處眺望數(shù)分做眼保健操,。

視力正常標準通常會在5.0左右，因為每個人的遺傳因素不同以及用眼習慣不同,，所以視力的標準會有一定的偏差,。如果出現(xiàn)了視力低于5.0，則表明出現(xiàn)了視力的下降,，可能是因為經常的過度看電子產品導致的,，需要通過激光手術的方式來改善?？梢酝ㄟ^全飛秒激光手術或者半飛秒激光手術,，可以促進視力的恢復。臨床上正常遠視力的標準是1.0,。遠視力如果達不到1.0，建議到醫(yī)院進行檢查,，看是不是有眼底或者白內障等疾病,。有時要結合近視力來判斷患者的視力狀態(tài)，就是一尺的距離看小的視力表,，有些人可能看遠視力確實差一些,，但他看近的就比較清楚,，這時可以簡單地判斷出他是一個近視眼。我國學生近視率呈現(xiàn)高發(fā),、低齡化趨勢,，嚴重形象孩子們的身心健康。新華區(qū)重視視力檢查

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怎么可以還原視力1、眺望遠方因為眺望遠方,，能夠調節(jié)眼球的晶體,。所以，在出現(xiàn)近視的時候,，可通過眺望來調節(jié)眼部晶體,，讓眼部得到放松，從而緩解眼睛疲勞的情況,。此外,，也可通過看一些綠色植物來緩解視力。因為綠色波較短成像在視網膜之前,，可以很好的使眼睛的到放松,，從而利于視力的還原。2,、轉眼還原長時間用眼會讓眼睛出現(xiàn)疲勞,，則我們一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，可通過轉眼來緩解,；這對還原視力有很大好處,。具體方法：先放松身體保持頭部不動，眼睛凝視下方慢慢轉到左方后,，再凝視上方,，不斷重復此動作，能有效鍛煉眼瞼肌肉,，促進視力的還原,。3、還原主要是對于比較嚴重的患者來說,，可通過的方式來治好,；如激光修正，可有效還原眼睛視力,。但是,，還是在醫(yī)生指導下進行合適的治好比較安全有效。此外,，因為導致眼睛視力下降的原因有很多,，多是由于平時用眼不當造成的,；因此，在平時的工作學習中不要瞇眼睛,，應保持眼睛與書本在30~40公分之間的距離,，不要躺在床上看書，以促進視力還原,。延慶區(qū)愛護視力干預

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